Ketergantungan makanan adalah kondisi di mana seseorang merasa sulit mengendalikan keinginan untuk makan, terutama makanan tertentu yang seringkali tidak sehat. Hal ini bukan hanya soal kebiasaan makan biasa, tapi bisa berkaitan dengan faktor emosional, psikologis, dan lingkungan.
Penyebab ketergantungan makanan sangat beragam. Stres, kecemasan, atau perasaan kesepian seringkali membuat seseorang mencari kenyamanan melalui makanan. Selain itu, konsumsi makanan tinggi gula dan lemak dapat memicu reaksi kimia di otak yang menyebabkan rasa ingin makan terus-menerus.
Penting untuk mengenali tanda-tanda seperti makan berlebihan tanpa rasa lapar, merasa bersalah setelah makan, dan kesulitan mengontrol porsi makan. Dengan memahami penyebab dan tanda ini, Anda bisa mulai mengambil langkah untuk mengatasi ketergantungan makanan dengan lebih efektif.